Promovendo saúde mental e harmonia em relação às nossas obrigações e ao tempo

Tratamento voltado para a saúde mental, bem-estar no trabalho, estudos e uma melhor relação com as tarefas e o tempo.

São cada vez mais comuns as queixas sobre dificuldades de realizar tarefas, seguir planos ou se relacionar com o trabalho ou com os estudos de forma saudável.

A saúde mental nos ajuda a dar conta dos nossos afazeres, e o êxito nas nossas responsabilidades pode contribuir para a saúde mental.

O meu trabalho é focado em (re)estabelecer a saúde mental e promover uma relação mais harmônica com nossos afazeres, obrigações e o tempo.

São duas as abordagens com as quais opero

Psicodinâmica

dificuldades que enfrentamos por conta de problemas de ordem afetiva, dos quais não temos consciência. Embora muitos problemas possam ser encarados de uma forma puramente estratégica, às vezes temos bloqueios que nos impedem de fazer algo que poder ser simples. É aí que entra a investigação psicodinâmica.

Técnica

Utilizando técnicas pautadas na literatura científica, somado do devido cuidado, nós podemos encontrar meios de diminuir a resistência que sentimos diante das tarefas e aumentar nossa motivação em realizá-las. Podemos com isso seguir planos com mais facilidade e reduzir o sentimento de sobrecarga.

Juntos podemos chegar à raiz do problema. Juntos podemos encontrar soluções práticas

Conheça as minhas práticas

Psicoterapia

Tratamento para o sofrimento psíquico de diferentes tipos
  • Transtorno de Personalidade Anancástica (TPOC)
  • Pensamentos catastróficos e/ou intrusivos
  • Síndrome de Burnout
  • Procrastinação
  • Perfeccionismo
  • Estresse e Ansiedade
  • Depressão
  • Vícios
  • TDAH

Gestão do tempo

Tenha uma relação melhor com o tempo e com seus afazeres
  • Realizar planos e segui-los
  • Lidar com e contornar a procrastinação
  • Superar o vício em trabalho e na produtividade
  • Ter uma relação melhor com obrigações e lazer
  • Superar a dicotomia organização-criatividade
  • Aprender a fazer a organização servir a criatividade
  • Livrar-se da sensação de urgência
  • Mitigar a percepção de sobrecarga

Paulo Alves

Paulo Roberto Soares da Silva Alves

Psicólogo Clínico

CRP 05/69714

Graduado em Psicologia pela UERJ

Sou psicólogo clínico de orientação psicodinâmica, procurando formas investigativas e exploratórias de lidar com o sofrimento mental e sem operar de maneira reducionista. Trabalho com atendimento a adultos e adolescentes na modalidade online.

Paralelamente, sou pesquisador na área da psicologia da gestão do tempo, investigando o tema sob óticas cognitivas, filosóficas, quantitativas e sociológicas. Assim, complemento a minha abordagem investigativa com conhecimento acadêmico e técnico.

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